Ecowellness QB-014 Δίσκος Ισορροπίας Γκρι με Διάμετρο 33cm

Δίσκος εξισορρόπησης ECOWELLNESS QB 014

Ο δίσκος εξισορρόπησης Ecowellness QB 014 βοηθά τέλεια την ενίσχυση των μυών που είναι υπεύθυνοι για τη σωστή στάση και ισορροπία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ως συσκευή άσκησης όσο και ως μαξιλάρι καρέκλας, το οποίο θα σας αναγκάσει να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος ενώ κάθεστε. Το μεγάλο πλεονέκτημα ενός δίσκου εξισορρόπησης είναι ότι μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε σε πολλές ασκήσεις, χάρη στις οποίες θα βελτιώσετε τον συντονισμό σας.Δείγμα ασκήσεων:1. Διατήρηση ισορροπίας: Σταθείτε στο δίσκο στο ένα πόδι για 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αλλάξτε τα πόδια και επαναλάβετε. Αυξήστε σταδιακά το χρόνο σε 60 δευτερόλεπτα. Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας για να αυξήσετε το επίπεδο δυσκολίας.2. Ενίσχυση των χεριών: Χρησιμοποιήστε έναν αλτήρα για να κάνετε ένα τυπικό σύνολο ασκήσεων για τους μυς του βραχίονα, που στέκονται στο δίσκο.3. Καταλήψεις: Στερεωθείτε στο δίσκο, λυγίστε τα γόνατά σας και χαμηλώστε το σώμα σας μέχρι τα γόνατά σας να λυγίσουν σε γωνία 90 μοιρών. Μπορείτε να σταματήσετε σε μια στάση για 15 ή 30 δευτερόλεπτα ή να κάνετε 20 επαναλήψεις χωρίς να σταματήσετε. Μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο δυσκολίας προσθέτοντας ένα φορτίο.4. Pushups: Πραγματοποιήστε pushups ενώ κρατάτε τα χέρια σας στο δίσκο.5. Σκουπίσεις: Καθίστε σε έναν δίσκο εξισορρόπησης, λυγίστε τα πόδια σας και βάλτε τα πόδια σας στο έδαφος. Ξαπλώστε στο έδαφος, στη συνέχεια λυγίστε τους κοιλιακούς μύες σας και σηκωθείτε στα γόνατά σας. Ξαπλώστε στο πάτωμα και επαναλάβετε την άσκηση 20 φορές. Όταν αυτή η άσκηση δεν είναι πλέον δύσκολη για εσάς, μπορείτε να προσπαθήσετε να διευρύνετε τα πόδια σας ή να κρατήσετε τα πόδια σας στον αέρα.Ο δίσκος είναι κατασκευασμένος από πλαστικό PVC, είναι ελαφρύς και εύκολος στη μεταφορά. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε τόσο στο σπίτι όσο και στο εξωτερικό.Τεχνικά δεδομένα:Διάμετρος: 33 cmΥλικό: PVCΓκρι χρώμαΣκοπός: οικιακή χρήσηΕγγύηση: 2 χρόνια